30代男性がセフレを作る方法｜セフレになりやすい女性の特徴5選も紹介！

「30代になってからセフレができなくなった」
「人生初のセフレを作ってみたい！」

30代になってからセフレが欲しくてもなかなかできなかったり、作り方がわからない男性は多いです。

しかし、30代男性にしか出せない落ち着きに魅力を感じる女性も多く、30代でもセフレを作ることは可能です。

セフレの作り方は簡単で、出会いの場や女性との接し方に少し工夫をいれるだけ。

この記事では、30代男性がセフレを作るための攻略法と成功率を上げる出会い方について解説します。

30代でもセフレは普通に作れる

30代になると、セフレを作るなんて無理だと感じてしまう人も多いのが実情です。

しかし実際は、30代の男性だからこそ求められているケースも少なくありません。

余裕や落ち着き、そして安心感。年齢を重ねたからこそ出せる魅力が女性にとっては大きな判断材料になっています。

ここでは、30代でもセフレが作れる理由を5つのポイントに分けて紹介します。

それぞれ詳しく解説していきます！

落ち着いた雰囲気に魅力を感じる女性が多い

年齢を重ねた男性には、若さとは違う落ち着きがあります。

感情的にならず余計な駆け引きもせず、会話の中に自然と安心できる空気を作り出せる。そういった余裕を魅力に感じる女性は少なくありません。

特に20代後半〜30代の女性の中には、恋愛に疲れていたり、体だけの関係を割り切って求めている人も一定数います。

そういった女性たちは、遊び慣れているけど誠実さもある大人の男性に惹かれやすい傾向があります。

むしろ、ガツガツと欲望を隠さずに迫ってくる若い男性よりも、「無理に誘ってこないけど、一緒にいると自然にそういう流れになりそう」という大人の雰囲気に、女性の方から心を許してくることもあります。

30代の落ち着きは、セフレ関係を作るうえで確実に武器になります！

経済的・精神的に余裕が出てきている

30代になると仕事や収入が安定してきて、20代の頃とは違う余裕が自然とにじみ出てきます。

高級な店に連れていく必要はありませんが、「割り勘にこだわらない」「急がない」「相手の都合に合わせられる」そんな立ち振る舞いが、女性にとっては安心感につながります。

精神面でも同じです。

些細なことで焦ったりイライラしたりせず余裕のある対応ができる男性は、遊び目的でもこの人なら大丈夫かもと思わせやすいのが特徴です。

女性はセックスよりも「誰とするか」に敏感だからこそ、経済的にも精神的にも安定している30代男性はセフレ候補としての信頼を得やすくなります。

無理にモテようとする必要はありません。肩の力を抜いて相手を気遣える大人の余裕こそが、自然と女性を惹きつける武器になります！

ガツガツしていない大人の距離感が好まれる

女性にとって「この人、ヤリモクっぽいな」と感じる瞬間の多くは、相手のガツガツ感から伝わってきます。

• 返信を急かす
• 下ネタをすぐに言う
• すぐに会おうとする

などの行動は、たとえ相手がセフレ目的だったとしても引かれる原因になります。

30代の男性が持つ余裕のある距離感は、それだけで女性にとって安心材料です。グイグイ来ない、しかしちゃんと興味はある。その微妙な温度感が女性の警戒心をゆるめてくれます。

特に、過去に恋愛で傷ついた経験がある女性や、恋人は要らないけど誰かとはつながっていたいと考えている女性にとっては、「干渉してこないけど、話せば落ち着く」関係が理想的だったりします。

大人の距離感を保ちながら接することで、女性のほうから都合のいい関係を求めてくるケースも珍しくありません。

恋愛よりも都合のいい関係を求める女性とマッチしやすい

「恋人は欲しくないけど、誰かと身体の関係は持ちたい」そんな本音を抱えている女性は、年齢を重ねるほど少なくありません。

• 仕事が忙しいキャリア女性
• 恋愛に疲れてしまった人
• 乾坤は考えていないが寂しさを感じている人

こういった女性たちにとって、面倒な駆け引きや束縛のない都合のいい関係はむしろ理想的です。

30代の男性は、そうした女性のニーズと相性がいい存在です。落ち着きがあり、関係に執着しすぎない。恋人未満のちょうどいい距離でつながれる相手として自然に受け入れられやすいのが特徴です。

本気の恋愛じゃないからこそ、30代の余裕ある立ち回りが効いてきます。最初からセフレという言葉を出す必要はありませんが、相手の心のスキマにスッと入り込めるのがこの年代の強みです！

良い意味で恋愛対象外だからこそ安心されやすい

若干厳しいことをいいますが、20代前半の若い女性からは30代男性を恋愛対象と見ない傾向があります。

悲しいことではありますが、恋愛対象になりにくい30代男性はセフレとしてはちょうどいい存在として受け入れられやすいというのが事実です！

• 口説かれたら面倒くさそう
• 好きになられたら困る

といった警戒心が同年代の男には向けられがちですが、30代男性はそもそもそういう対象じゃないという安心感があります。

だからこそ、逆にガードがゆるくなりやすいのです！

しかも、変に若作りして張り合おうとせず、自然体で接してくれる人であればなおさら好印象。セフレという言葉を使わなくても、なんとなくそういう関係になっていくことも珍しくありません。

恋愛対象から外れているからこそ、若い女性と都合のいい関係が成立しやすい。それは30代男性だけが持つ、ある意味での強みとなります！

セフレ関係になりやすい女性の特徴5選

セフレ関係を築くには、相手選びが全てです。

恋愛と違い、誰でもOKというわけではありません。相手のタイプや目的によっては関係が長続きしないどころか、一度きりで終わってしまうこともあります。

実際にセフレ関係になりやすいのは、次のような女性たちです。

共通しているのは、「本気の恋愛は求めていないけれど、身体のつながりや適度な距離感はほしい」と考えていること。

こうした女性に対して、30代男性の落ち着きや誠実さは刺さりやすくセフレ関係に発展する可能性も高くなります。

それぞれのタイプの特徴や見分け方について詳しく解説していきます！

性欲を持て余している独身女性

セフレ関係に発展しやすいタイプとして、上げられるのが「性欲を持て余している独身女性」です。

恋愛に積極的ではありませんが、性欲を満たせる相手を求めているケースは意外と多く見られます。

こうした女性には、以下のような共通点があります。

一見すると普通の女性でも、恋愛や結婚に興味がなく1人の時間が多いほど性欲がたまりやすい傾向があります。

こういった女性は、干渉されずに気持ちよくなれる関係を求めており、セフレという関係がむしろ理想だったりします。

丁寧に接しつつ性的な話題を自然に混ぜていくことで、相手から心を開いてくることも珍しくありません！

刺激を求める既婚女性

意外かもしれませんが、既婚女性もセフレ関係に発展しやすいタイプのひとつです。

特に結婚生活が長くなり、夫との関係に刺激がなくなってきたタイミングでこっそり外に楽しみを求める人は一定数存在するというのが実情です。

セフレとしてつながりやすい既婚女性には、以下のような特徴があります。

彼女たちは、恋愛感情を求めているわけではなく、「刺激」と「バレない安心感」の両立を求めています。だからこそ既婚女性との関係は、距離感と手際の良さが求められます。

深追いせずあくまで軽く、都合の良いタイミングで会える関係を目指すことで、長く続くセフレ関係になりやすくなります。

恋愛には疲れているが、つながりは求めている女性

過去の恋愛で傷ついた経験があったり、恋愛そのものに疲れてしまった女性は、「もう彼氏はいいかな」と思いながらも、誰かとつながっていたいと感じています。

こうした女性は、恋愛を避けつつ心や身体の繋がりだけを求めてセフレ関係に踏み出すケースがあります。

このタイプの女性には、次のようなサインがあります。

彼氏ではないけど都合のいいタイミングで会えて、ちょっと優しくしてくれる存在。この微妙なポジションこそが彼女たちにとって一番心地いい関係です。

押しすぎず、でも距離は取りすぎず。「こっちは本気じゃないよ」と伝わる軽さがあるからこそ、彼女たちは安心して身体を預けてくることがあります。

年上男性に安心感を感じるタイプの女性

恋愛対象としてというより、「年上男性と一緒にいると落ち着く」「緊張せずに話せる」と感じている若い女性は、セフレ関係に発展しやすいタイプのひとつです。

自分より経験がありそう、怒らなそう、余裕がありそうといった包容力を求めている子ほど、年上男性に心を開きやすい傾向があります。

このタイプの女性を見分けるポイントはこちらです。

相手は頼れるお兄さんとして見ていることが多いため、恋愛感情をぶつけるのではなくフラットな距離感を意識するのがポイントです。

甘えてくるような雰囲気があれば、そのまま自然な流れでセックスにつながることもあります。

相手が無理をしていないか、安心して話せているか。そういった空気を読みながら関係を進めていくことで、セフレとしてちょうどいい位置に収まりやすくなります！

アプリなどで最初から遊び目的の女性

マッチングアプリや出会い系アプリの中には、最初から「セフレOK」「大人の関係希望」といったスタンスでアプリを使っている女性もいます。

恋愛や結婚には興味がなく都合のいい関係を探している女性たちは、相手の条件ややりとりのテンポ次第ですぐに関係が成立することも珍しくありません。

こうした女性を見分けるには、次のようなポイントがあります。

このタイプの女性は、テンポを崩さなければスムーズに会えることが多いですが、軽すぎる対応をすると警戒されることもあるため注意が必要です。

誠実すぎず、軽すぎず。ちょうどいいテンションで会話を進めていくことで、自然な流れで関係を築けます。

出会いの段階から「目的が一致している」ため、30代男性にとってはもっとも効率よくセフレを作れる相手とも言えます。

30代男性がセフレを作るための5ステップ

セフレ関係は、自然にできるものではありません。特に30代になってからは、相手選びや距離の詰め方に戦略が必要です。

焦らず段階を踏みながら誠実さと余裕を伝えていくことで、自然な関係へとつなげることができます。

ここでは、30代男性が効率よくセフレを作りやすい「マッチングアプリ」という場での攻略ステップについて解説します。

それぞれのSTEPごとに詳しく解説していきます。

効率よく出会うために自分に合ったアプリを選ぶ

30代でセフレを作るなら、出会い方の選択がすべてと言っても過言ではありません。とくに効率を重視するなら、最初から遊び目的の女性が多いアプリを選ぶのが正解です。

とくに「PCMAX」「ハッピーメール」「ワクワクメール」は、30代男性との相性が非常に良く、セフレを作りやすいのが特徴です。

利用者の年齢層も幅広く、割り切った関係を望む女性が多いため恋愛モードを経ずに関係を築きやすくなっています。

また、いわゆる普通のマッチングアプリとは違いマッチング不要で女性にメッセージが送れるため、何かと手っ取り早いです。

一方、Tinderのようなマッチングアプリでは、見た目重視で競争率が高いうえに真剣交際を求める女性も多く、遊び目的とはズレやすい傾向があります。

メッセージのやり取りに時間を取られることも多く、30代男性にとっては効率面でやや不利です。

経験上の話ではありますが、無駄なやり取りを減らし確実にセフレ関係を目指すなら、PCMAX・ハッピーメール・ワクワクメールのような目的が一致しやすいアプリを選ぶのが正解です！

プロフィールでは誠実さと余裕を伝える

アプリ内で最初に見られるのがプロフィール。ここで印象が決まるといっても過言ではありません。

30代の場合、若さで勝負するのではなく「落ち着き・誠実さ・余裕」をにじませることが鍵です。

ガツガツしている雰囲気は警戒されやすいため、安心して会えそうな人と思わせることを優先しましょう。たとえば、以下のようなプロフィールが好印象につながります。

このように、「余裕」「柔らかさ」「恋愛から少し距離を置いている」などのワードを含めると、女性側もちょうど良い関係を想像しやすくなります。

とくにセフレ関係を目指す場合は、いきなり性目的を出すより、最初はあくまで落ち着いたつながりを意識して書くことで、出会いの精度が上がります。

会話は信頼感を優先する

最初のやり取りでいきなり性的な話をすると、たいていの場合は警戒されて終わります。特にセフレ関係を築きたいなら、「この人なら会っても大丈夫そう」と思わせることが第一条件。

そのためにも、初期段階では信頼感のある会話を優先しましょう！

以下のようなやり取りがベースになります。

こうしたなんてことない話題のやり取りこそが、女性にとって安心感につながる材料です。

すぐに結果を求めず、会話を重ねることで「この人なら変なことはしてこない」と感じさせることが、セフレ関係への第一歩になります。

関係が深まってきたらエロい話でジャブ撃ち

信頼関係がある程度できてきたら、自然な流れでエッチな空気を匂わせていくのが大切です。

いきなり直球すぎる話題はNGですが、会話の中にちょっとしたエロを軽く混ぜて反応を見る、いわば「ジャブ撃ち」が効果的です。

ここでの目的は、相手が性的な話題に抵抗があるかどうかを見極めることです。反応がよければ少し踏み込んだ話に進めばいいし、もしスルーされたら引く。

この駆け引きが上手くなると、女性から「話しやすい」「なんかドキッとする」と思われるようになり、次第に関係が深まっていきます。

セフレ関係に発展させたいなら、この「軽いエロの探り」を抜きにしては進みません！

注意点として、どんなに話が盛り上がっていても下心丸出しの印象を与えた瞬間にブロック対象になってしまう可能性もあるので探り探りでいきましょう。

初デートまでに安心して会える存在になる

アプリで出会い、初デートに繋げるには、「この人は大丈夫そう」と思ってもらうことが絶対条件です。いくら会話が盛り上がっても、不安が少しでも残っていれば女性は会おうとはしません。

特に30代男性が相手の場合、年齢差や目的の見えなさから女性は警戒しがち。だからこそ、安心してもらえる情報や態度を意識して伝えることがポイントになります。

こうした小さな配慮を重ねることで、「この人なら変なことはなさそう」→「会ってもいいかも」と女性の心理が変わっていきます。

セフレ関係を築くには、まず1回会うというハードルを越えなければ何も始まりません。だからこそ、初めて会うまでの信頼構築は一切の妥協が許されないステップです。

また、アプリ以外での30代男性におすすめの出会いの場が知りたい方は以下記事をご確認ください。

初デートでセックスに繋げるための立ち回り

セフレ関係を築くには、初デート時での空気づくりが重要です。初回でセックスできるかどうかは、その後の関係性を左右すると言っても過言ではありません。

「とりあえず1回セックスする」

これが最重要です。

ただし、焦りやガツガツ感は逆効果。あくまで自然な流れの中で、「この人とならありかも」と思わせることが鍵となります。

ここでは、30代男性が初デートでセックスにつなげるために意識すべきポイントを紹介します。落ち着きと余裕のある立ち回りで、信頼と色気のバランスをうまくコントロールしていきましょう。

事前のやり取りで期待感を高めておく

初デートでセックスに繋げたいなら、会う前の段階で期待感をじわじわ高めておくことが重要です。

デート当日にすべてをゆだねるのではなく、事前のやり取りからちょっとしたドキドキを育てておくのが、スマートなセフレ作りの基本です。

大事なのは、「この人、ワンチャン狙ってそう…でも全然イヤじゃないかも」くらいのギリギリの空気感。

その余白があることで、女性の中にも期待と想像が生まれ、初デートでの展開が現実味を帯びてきます。いきなり誘うのではなく、会う前から空気を育てておくことで、デート当日のスムーズな展開に繋がっていきます。

デート中は誠実さと色気のバランスを意識する

初対面のデートでは、真面目さだけでは足りません。しっかりと相手の話を聞きつつ、「この人ちょっとドキッとするな」と思わせる空気も必要です。

誠実な印象を与えるのは大前提ですが、色気のない男性はその場限りの人として終わりがち。視線や声のトーン、ちょっとした褒め方などで、女性に「異性として意識させる」ことを忘れずに！

ホテルへ自然に誘導するための会話と空気づくり

セフレ関係のスタートラインに立つには、まず1回目のセックスに自然につなげることが必要です。

とはいえ、露骨な誘い文句や不自然な流れでは警戒されやすく、失敗のもと。女性に「なんとなく流れで来ちゃった」と思わせる空気作りがカギになります。

以下の流れを参考にしてみると良いでしょう。

必ずしもこの方法を使ってというわけではありませんが、大まかな流れはこんな感じです。

初回セックス後にセフレ関係になるコツ

初回セックス後に関係が続くかどうかを決めるのは、セックス後の立ち回りが鍵になります。

ここでは、初回の関係を一度きりで終わらせず、自然にセフレとして継続するためのコツを5つ紹介します。

セックス後は余韻を残す連絡を送る

セックスのあとは、すぐに次の誘いをするよりも、余韻を意識したひと言が効果的です。たとえば、「今日は楽しかった、また会えたら嬉しいな」や「なんか落ち着けた、ありがとう」など。

あくまで感謝や満足感を伝える程度にとどめることで、「この人、大人だな」「また会ってもいいかも」と思わせることができます。

ポイントは、相手に心地よさだけを残して終えること。やりとりを一度止めて相手の反応を待つくらいの余白も、ときには効果的です。

次に会う約束は軽めに誘う

セックス後に次の約束を取りつけるときは、重くならずに軽めのノリで誘うことが大切です。

「また飲みに行こうよ」「暇なとき連絡ちょうだい」くらいの気軽さと誘いやすさを意識した一言が効果的！

このくらいの温度感なら、相手も「また会ってもいいかな」と思いやすくなります。ポイントは、誘いを確認にしないこと。

「また会いたい？」などと聞くのではなく、また会う前提で自然に提案する形がベストです！

会うペースはゆるく、でも途切れさせない

セフレ関係を長続きさせるには、適度な距離感がとても大事です。頻繁に会いすぎると、どちらかが飽きてしまったり、恋愛感情が生まれて関係が崩れることもあります。

月1〜2回くらいのゆるいペースを意識しながら、LINEなどで軽くつながり続けることがポイント。会っていない期間も、ちょっとしたスタンプや軽い連絡だけで十分です。

「久しぶりに会いたくなった」「そろそろ会いたくない？」くらいのライトな言葉が、都合のいい関係をちょうどよくキープしてくれます。

都合のいい関係に納得してもらう

セフレ関係を続けるうえで大切なのは、相手にも都合の良さを心地よく感じてもらうことです。

こちらから無理に「俺達はセフレ！」と定義づけたり、関係を断言する必要はありませんが、相手が「付き合いたい」と思っているのに、こちらはその気がないという状態は、いずれズレが生まれます。

だからこそ、普段の会話や接し方で「お互いのペースで会える関係って楽だよね」など、価値観をすり合わせるような言葉を自然に織り交ぜていくのが効果的。

恋人未満だけど一緒にいてラクという雰囲気を共有できれば、都合のいい関係＝気楽な関係として受け入れてもらいやすくなります。

居心地の良さもちゃんと大事にする

セフレ関係を長く続けたいなら、体の相性だけでなく、一緒にいる空気感も大切にすることがポイントです。

ただの性欲処理の相手という印象を与えてしまうと、相手はどこかで虚しさを感じて離れてしまう可能性があります。

会っているときに少し雑談を楽しんだり、甘えるようなやりとりを挟んだりすると、「この人といると落ち着く」「なんかちょうどいい」そんな居心地の良さが伝わります。

ベタベタしすぎず、でも一緒にいてラクな距離感を作ることが、セフレ関係を自然に続けるコツです。

セフレ作りに失敗する30代男性の特徴

セフレを作るのが難しいと感じている30代男性の多くは、実は「間違った接し方」や「勘違いしたアプローチ」でつまずいています。

年齢や見た目の問題ではなくちょっとした言動のズレが原因でチャンスを逃してしまっているケースがほとんどです。

セフレ作りに失敗しやすい30代男性の特徴を取り上げながら、避けるべき落とし穴をわかりやすく解説していきます！

恋愛感情を抱いて相手を重くさせる

セフレ関係はあくまで「お互いに干渉しない、気軽なつながり」が前提です。

にもかかわらず、相手に対して恋愛感情を持ち始めたり、「好き」「付き合いたい」といった言葉を口にしてしまうと、女性の側に責任や重さが生まれてしまいます。

多くの女性は、恋愛とは別の心地よい距離感を求めてセフレ関係を受け入れています。そのため、感情を押しつけすぎると、「この人とは気軽に会えない」と思われてしまい関係が続かなくなってしまいます。

特に30代男性は、包容力や余裕ある態度が求められる年代です。「好きだから一緒にいたい」ではなく、「心地良いからまた会いたい」と思わせる立ち回りが大切です。

嫉妬や独占欲を見せて関係が崩れる

セフレ関係において、嫉妬や独占欲は一番女性から嫌われる要素です。

「他の男とは会ってないよね？」「誰かと寝たりしてない？」などと探るような発言をした時点で、相手の警戒心は一気に高まります。

セフレはお互いに自由な関係であることが前提です。自由を崩すような詮索や縛りを見せると、女性は「重い」「面倒くさい」と感じて距離を取ろうとします。

30代男性だからこそ、「相手を尊重する姿勢」が必要です。たとえ気になることがあっても口に出さず、余裕をもって受け流す大人の対応が、長く関係を続けるコツになります。

関係の主導権をすべて相手にゆだねてしまう

セフレ関係を築くうえで、受け身すぎる態度は関係のバランスを崩す原因になります。

「会う日程は全部相手任せ」「連絡も相手待ち」「誘うのも遠慮してばかり」などのスタンスでは、女性側がめんどくさいと感じてしまいやすいです。

あくまで気軽な関係とはいえ、主導権をある程度握っている男性の方が頼りがいがあり魅力的に映ります。

• 会うペース
• 誘うタイミング
• ちょっとした提案

などを主導しつつも相手の都合や気持ちをくんだ行動ができるのが理想です。大人の余裕を見せながらも、関係をリードする姿勢がセフレとしての継続性を高めます。

30代でセフレを作ったリアルな体験談

ここでは、実際に30代でセフレを作った男性たちの体験談を紹介します。

「本当にそんな出会いあるの？」「どうやってセフレになったの？」と半信半疑の人も、リアルな声を読むことで流れやコツがつかめるはずです。

出会いのきっかけから、関係が深まるまでの流れまで。実際のセフレ関係の一例として、ぜひ参考にしてください！

36歳・独身会社員｜アプリで年下女性と即アポ成立

平日は普通のサラリーマンとして働いている36歳。

恋愛に割く時間も気力もなかったけど、性欲はそれなりにある。そんな時、軽い気持ちで始めたのがPCMAX。登録して2日目、掲示板で気になる投稿を見つけてメッセージ。相手は24歳の販売員。明るくてノリが良く、やり取りもテンポが合った。

「今週末、飲みにでも行きません？」と送ったら、「いいですよー笑」と即レス。
やり取りの中で軽く下ネタを混ぜても嫌がらず、逆にノッてくる感じだったから、当日もいい流れになると予想してた。

実際のデートは駅近の居酒屋で1時間ほど飲んで、自然な流れで「ちょっと休憩しようか」とホテルへ。
そのまま1回きりかと思ったら、「また会ってもいいかも」って言われて、翌週も再会。今では定期的に会う関係になっている。

アプリを使えば、仕事が忙しくても自分のペースで出会いを探せるのが大きなメリットです。特にPCMAXのような遊び目的に理解のあるアプリなら、出会いのテンポも早くセフレ関係に進展しやすい傾向があります。

この体験談のように、やり取りで「ノリが合うか」「下ネタに抵抗がないか」を自然に見極めることで、初対面から一気に距離を縮めることも十分可能です！

気を張りすぎず、でも誠実さと余裕を忘れないやり取りがカギになります。

39歳・既婚営業マン｜人妻との割り切り関係が長期化

仕事の合間にマッチングアプリを使っていたときに、昼間にログインしていた女性とやり取りが始まりました。メッセージのテンポも良く、やり取りを始めてから数日で実際に会うことに。

初対面でそのままホテルへ行き、以降は月に1〜2回のペースで会っています。
彼女は既婚者で、恋愛感情のない関係を望んでいたため、お互いにとって都合のいい付き合いが続いています。

連絡頻度は最低限にとどめ、会ったときだけしっかり楽しむスタイルです。ドライすぎず、かといって深入りもしない。このちょうどいい距離感が、関係を長く続けられている理由かもしれません。

既婚女性との関係では、深追いせず都合の良さを保つことが重要です。日常を壊さない適度な距離感、会話のトーン、誘い方まで丁寧に気を配ることで、長期的なセフレ関係に発展しやすくなります。

34歳・バツイチ自営業｜恋愛疲れのアラフォー女性と自然にセフレ化

常連になっているBarで、偶然隣に座ったアラフォー女性と意気投合しました。話していると「もう恋愛とか面倒くさい」とぼやいていて、雰囲気からも深い関係は求めてない感じが伝わってきました。

その日は連絡先だけ交換して、後日ふたたび二人で飲みに。気を遣わずに話せる関係だったので、そのままホテルへ流れるのも自然な流れでした。今では、お互いの予定が合えば週1ペースで会っています。恋人未満だけど、気楽に会える関係です。

恋愛疲れの女性とは、出会った直後から距離感の近さよりも楽さが大切です。自分のペースを押し付けず、「居心地のいい人」として信頼を積み重ねることで、自然と関係が深まります。

30代男性のセフレ作りにおすすめなアプリ3選

30代になってから「女性との出会いが一気に減った」と感じる男性は少なくありません。

恋愛目的のマッチングアプリを使っても、年齢や目的の違いからなかなかマッチせず思うような関係に発展しないことも多いでしょう。

そんな中で、セフレのような割り切った関係を求めるなら、最初から出会い目的のユーザーが集まっているアプリを使うのが得策です！

いわゆる昔の「出会い系サイト」と呼ばれるサービスですが、今では年齢層も幅広く、マッチ不要でメッセージが送れるなど効率面でも優れています。

30代男性にとって最も効率よくセフレが作れるアプリは以下の3つです。

アプリ名	目的	年齢層の傾向
PCMAX	遊び・即会い	20代〜40代前半
ハッピーメール	幅広い出会い（遊び〜恋愛）	20代後半〜40代
ワクワクメール	気軽な出会い	30代中心、やや年齢層高め

いずれも登録は無料で、簡単な年齢確認やプロフィール文章の完成ができれば、最初のやりとりまでは課金なしで試せるのも特徴です！

それぞれ詳しく解説していきます。

PCMAX

PCMAXの概要	内容
運営会社	株式会社マックス
サービス開始	2002年（20年以上の運営実績あり）
会員数	約2,000万人以上（2025年6月時点）
主な利用目的	遊び/大人の恋愛
料金	男性：ポイント制 女性：無料
年齢層	男性：20代〜40代 女性：20代〜30代
対応端末	アプリ版（Android/iOS） web版
無料登録特典	最大700円分の無料ポイント

PCMAXは、軽めの関係や即アポ狙いの出会いに特化したマッチングアプリです。大人の出会いに特化しているため、セフレ探しにはかなりおすすめ！

女性側も真剣な恋愛・婚活目的というよりも「遊び」目的で登録しているので、煩わしいやり取り不要です。

また、PCMAXでは、今すぐに会える女性がわかる「いまヒマ」機能などもあるので、効率よく今から遊びに行ける女性とやり取りが始められます。

月額制ではなくポイント事前購入制なので、知らない間に料金が発生していたなんてこともありません。

無料登録後に700円分のポイントも貰えますので、お試し感覚でぜひ使ってみてください！

ハッピーメール

ハッピーメールの概要	内容
運営会社	株式会社アイベック
サービス開始	2001年（20年以上の運営実績あり）
会員数	累計登録数3,500万人以上
主な利用目的	遊び/大人の恋愛
料金	男性：ポイント制 女性：無料
年齢層	男性：20代〜40代 女性：20代〜30代
対応端末	アプリ版（Android/iOS） web版
無料登録特典	最大1,200円分の無料ポイント

ハッピーメールは、30代男性が地方でもセフレを作れるマッチングアプリです。累計利用者数は3,500万人を誇るので、地方在住の方でも女性と繋がりやすくおすすめ！

また、登録女性はヤリモクとしてアプリに登録している場合も多く、お互いにセフレが欲しいという目的もマッチしやすいのが特徴です。

無料登録後に最大で1,200円分の無料ポイントも貰えるので、ぜひセフレ探しに使ってみてください！

ワクワクメール

ワクワクメールの概要	内容
運営会社	株式会社ワクワクコミュニケーション
サービス開始	2001年3月～
会員数	1,200万人
主な利用目的	遊び
料金	男性：ポイント制 女性：完全無料
年齢層	20代前半～30代前半
対応端末	アプリ版（Android/iOS） web版
無料登録特典	無料ポイント1,700円分

ワクワクメールは、他のマッチングアプリよりも多くの無料登録ポイントが貰えるコスパ最強アプリです。

30代以降の男性と20代〜30代の女性を中心に、多くのユーザーが「気軽な出会い」や「大人の関係」を求めて利用しているのが特徴です。

登録後に1,700円分のポイントが貰えるので、約35通分のメッセージを女性に送れます。35通もあれば3人～4人とLINEを交換することも可能ですので無料であってもセフレを作れる可能性は大いにあります。

Android、iOSともに対応していますので、ぜひ使ってみてください！

まとめ｜30代でもセフレは余裕で作れる

30代という年齢は、決して出会いに不利な年代ではありません。

むしろ落ち着きや余裕といった大人ならではの魅力が、若い頃にはなかった形で女性に響くこともあります。

セフレ関係を築くには、「出会い方」や「距離の縮め方」「関係の続け方」など、いくつかのポイントを押さえるだけで十分です。

特に30代男性の場合は、恋愛感情をこじらせたり、相手を束縛したりせず程よい距離感を保つ姿勢が重要になります。

そして一番大切なのは、「場数よりも選び方」。セフレを探すなら、効率よく出会えるアプリを選び、無理なく続けられる関係を目指すことが、長く楽しめるコツです！

30代でも、いや30代だからこそ。自分のペースで、満たされる関係を築いていきましょう！